با خواص گلابی این میوه آرامش بخش آشنا شوید

گلابی

گلابي درختي است كه بلندي آن به حدود 10 متر مي رسد و بيشتر در مناطق سردسير و كوهستاني مي ريود . اين درخت بومي مناطق جنوبي درياي خزر مي باشد .

ريشه گلابي عميق است برگهاي آن صاف و دندانه دارمي باشدگلهاي گلابي سفيد رنگ مايل به صورتي و بصورت خوشه اي است . ميوه درخت گلابي مخروطي شكل ، گوشتدار ، شيرين و يا ترش و شيرين و برد است از تمام قسمتهاي گلابي مانند برگهاي جوان ،‌پوست وس اقه ميوه آن استفاده طبي بعمل مي آيد .

تركيبات شيميايي:برگهاي جوان درخت گلابي داراي موادي مانند تانن ، گلوكزيد و هيداروكسنون مي باشد . برگهاي خشك درخت گلابي داراي اسيد اورسوليك است دانه گلابي داراي ماده اي بنام آميگدالين و مقدري روغن مي باشد .

خواص ميوه گلابي

گلابي از نظر طب قديم ايران گرم و تر است

1)گلابي سنگ مجاري ادرار را دفع مي كند

2)آرام بخش و تب بر است

3)در رفع عفونت مجراي ادرار موثر است

4)مقوي بدن است

5)تشنگي را برطرف مي كند

6)سوزش مثانه و مجراي ادرار را رفع مي كند

7)چون قند گلابي (لوز ) است بنبراين آنهايي كه مبتلا به مرض قند هستند مي توانند از آن استفاده كنند و براي آنها مضر نيست

8)براي دفع سموم بدن بسيار موثر است

9)براي پائين آوردن فشار خون بايد مدت چند روز فقط گلابي مصرف كنيد و غذاي ديگر نخوريد . البته اين رژيم بايد تحت نظر دكتر انجام گيرد و با اجازه پزشك متخصص باشد

خواص ديگر قسمت هاي درخت گلابي

برگ وشكوفه درخت گلابي از نظر طب قديم ايران سرد و خشك است

1-شكوفه درخت گلابي مقوي معده است و خونريزي و اسهال را بند مي آورد

2-در مورد ورم چشم از ضماد شكوفه گلابي استفاده كنيد

3-تخم گلابي ضد كرم معده و روده لست

4-دم كرده برگ گلابي براي رفع اسهال مفيد است

5-براي دفع سنگ كليه 50 گرم برگ گلابي را با 50 گرم پوست سيب در يك ليتر آب جوش ريخته و بمدت 20 دقيقه دم كنيد و آنرا بتدريج بنوشيد

6-براي شستشوي زخم ها 50 رگم پوست ساقه درخت گلابي را در يك ليتر آب ريخته و بگذاري چند دقيقه بجوشد و سپس آنرا كم كم بنوشيد

مضرات گلابی

اسراف در خوردن گلابي براي سرد مزاجان و اشخاصي كه معده ضعيف دارند موجب نفخ معده مي شود و اينگونه اشخاص بايد آنرا با مرباي زنجبيل بخورند .

خواص دیگر گلابی

گلابی منبع فوق‌العاده‌ی فیبری به نام پکتین است که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد کولون (روده‌ی بزرگ) کمک می‌کند.

این میوه‌ی خوشمزه همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، مقدار کمی ویتامین A و E و املاح معدنی به ویژه پتاسیم می‌باشد.

گلابی سرشار از املاح معدنی، پتاس و تانین است و می‌تواند اسید اوریک خون را پایین بیاورد. برای این کار بهتر است که گلابی را با پوست میل کنید. از این گذشته گلابی برای افراد روماتیسمی و افرادی که از آرتریت رنج می‌برند مفید است.

به عقیده‌ی متخصصان، گلابی اعصاب را آرام می‌کند، عملکرد غدد داخلی را بهبود می‌بخشد، فشار خون را تنظیم می‌کند، خون را تصفیه و کلیه‌ها را تمیز می‌کند. در صورت تنبلی روده‌ها، بیماری‌های گلو و بیماری‌هایی مانند سل، ضعف بدن و کم خونی نیز گلابی کمک زیادی می‌کند.

گلابی حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان های محافظ سیستم قلبی عروقی بدن می‌باشد. توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از سکته مغزی، گلابی و میوه های دیگری که گوشت سفیدی دارند میل کنید.

این میوه‌ی خوشمزه جزو میوه‌هایی است که آلرژی ایجاد نمی‌کند برای همین می‌توانید این میوه را له کرده و به کودکان بدهید. به عقیده‌ی متخصصان، گلابی اعصاب را آرام می‌کند، عملکرد غدد داخلی را بهبود می‌بخشد، فشار خون را تنظیم می‌کند، خون را تصفیه و کلیه‌ها را تمیز می‌کند

برای بعضی از افراد حساس مصرف زیاد گلابی می‌تواند باعث اسهال شود. حواستان باشد که گلابی‌های کاملاً رسیده را مصرف کنید. گلابی‌های نرسیده ممکن است باعث نفخ و عفونت شود.

توجه داشته باشید زمان مصرف، گلابی‌های سالم را انتخاب کنید. گلابی‌های خراب و له شده حاوی کپک خطرناکی به نام میکوتوکسین می‌باشد. این کپک سمی به نام پاتولین ترشح می‌کند که باعث حساسیت و خارش پوست، حالت تهوع، مشکلات مربوط به کلیه ها و کبد می‌شود. اگر دیدید یک بخشی از گلابی در حال کپک زدن یا گندیدن است آن‌را مصرف نکنید و دور بیندازید. توجه داشته باشید که پاتولین حتی با پخته شدن نیز از بین نمی‌رود.

توجه داشته باشید از گلابی‌هایی استفاده کنید که به شیوه‌ی ارگانیک کشت شده‌اند در غیر این صورت امکان دارد پوست میوه به آفت کش‌ها آلوده باشد. برای همین توصیه می‌کنیم این میوه ها را با پوست نخورید و یا اینکه آن‌ها را با دقت شستشو دهید.

با خواص گلابی این میوه آرامش بخش آشنا شوید

بی اختیاری ادرار در خواب گرداوری شد

منظور از بی اختیاری ادرار در خواب همان شب ادراری خواهد بود. شب اداری معمولا در افرادی که به بیماری دیابت دچار هستند و همچنین در افرادی که در سنین کودکی به سر می برند ، امری عادی تلقی می شود. زمانی که بیماری بی اختیاری ادرار در خواب برای کودکان  رخ می دهد ، در سنین قبل از مدرسه به خودی خود بهبود خواهد یافت ، اما اگر بیش از این بازه زمانی طول بکشد باید پیگیری های لازم صورت پذیرد.

کودکان از نظر روانی در سنین قبل از مدرسه تحت فشارهای شدید روحی و روانی ، عاطفی و اجتماعی قرار دارند. ترس از حضور در جمع و همچنین صحبت کردن و . . . از مسائلی است که می تواند فشارهای زیادی را از نظر عصبی به فرد واردآورد. به ناچار کودکان این فشار عصبی را در هنگام خواب با ادرار کردن جبران می کنند. البته بی اختیاری ادرار در خواب همچنین با علل دیگر همچون مثانه پرکار نیز ارتباط دارد. مثانه ای که بیش از اندازه کار می کند ودر طول روز فرد نسبت به افراد عادی به میزان بیشتری نیاز به دفع ادرار دارد ، خود عاملی برای شب ادراری مطرح می شود.

مادر برای از بین رفتن حالت شب ادراری یا بی اختیاری ادرار در خواب کودک خود نقش بسیار مهمی را ایفا خواهد کرد. تنش های عصبی بیشتر با تذکرات پی در پی راه حل درمانی نیست ، بلکه تنها صبر کردن چاره کار می باشد. اکثر کودکان این علامت را در سنین پایین تجربه و تا قبل از مدرسه یا پیش دبستانی به صورت کامل بهبود خواهند یافت اما در غیر این صورت باید برای تشخیص دقیق تر از آزمایشات مهم تری همچون تصویربرداری های پزشکی ، دارو درمانی ، آزمایشات ادرار ، نوار مثانه نیز کمک گرفته شود ، پزشک از نظر بالینی معایناتی را انجام خواهد داد ، پس فرزند خود را برای انجام این معاینات از قبل آماده نمایید.

بی اختیاری ادرار در خواب

آشنایی با آرتروز زانو گرداوری شد

آرتروز در هر نقطه ای از بدن بخصوص در بازوها و زانو رخ خواهد داد. در بین میانسالان و افرادی که در سنین پیری به سر می برند ، آرتروز زانو با شیوع بیشتری همراه است. درد ناشی از آرتروز زانو فرد را از راه رفتن مختل خواهد کرد و به همین دلیل با مشکلات عدیده ای همراه خواهد شد. این درد و ناراحتی در زانو ، تنها به علت تحلیل رفتن تدریجی غضروف بین مفصل زانو در بالا و پایین به وقوع می پیوندد که در نتیجه موجب خواهد شد تا استخوان ها بر روی یکدیگر ساییده شوند.

غضروف در هر جایی از بدن همانند بینی ، بین مفصل ها و . . . به دلیل خاصیت کشسانی خود سبب تسهیل در حرکت و جلوگیری از شدت ضربات به استخوان ها می شود. اما در مواردی که آرتروز زانو در فرد وجود داشته باشد ، دیگر غضروف عملکرد سابق خود را ندارد و در نتیجه با مشکلاتی همراه خواهد شد. درد زانو زمانی شدت پیدا خواهد کرد که مایع بین مفصل ها هم در عمل حرکت کمکی نکند و در نتیجه در آن زمان درد شدید در زانو فرد را از پای درخواهد آورد.

افرادی که به آرتروز زانو مبتلا هستند می توانند از یک سری داروهای غضروف ساز بهره ببرند. فشار بر روی زانو و فعالیت های ورزشی خود را کمتر از گذشته کنند. از پله ها با استراحت های بیشتری بالا و پایین بروند ، در هنگام بلند شدن وزن خود را بر روی یک وسیله ی کمکی قرار دهند و به هیچ عنوان از زانو برای بلند شدن بهره نبرند. در نهایت اگر تمام راهکارهای تسکین درد جوابگوی درد فرد نمی شود ، پزشک درمان با جراحی را پیشنهاد می دهد تا از پروتزهای مختلف برای پر کردن فضای خالی استفاده شود.

آشنایی با آرتروز زانو

مهم ترین علل ریزش مو در مردان گرداوری شد

ریزش مو در هر فردی اتفاق می افتد ، اما زمانی این موضوع مسئله ساز می شود که از حد طبیعی خود خارج شده و بیش از اندازه شود. معمولا این میزان عادی در حدود 100 تار مو در هر روز می باشد ، اما برای برخی از افراد این تعداد تنها درصد کمی از ریزش موی آنها را تشکیل می دهد. ریزش مو در مردان بیشتر از زنان رخ می دهد به همین دلیل آشنایی با مهم ترین علل آن از اهمیت ویژه ای برخوردار خواهد بود.

متأسفانه برخی از علل ریزش مو نیازمند توجه و پیگیری و صبر می باشند. به عنوان مثال دسته ای از آنها به دلیل بیماری هایی همانند کم کاری تیروئید رخ می دهند. برای بهبود ریزش مو در مردان ، اگر بر اثر بیماری و استرس های شدید باشد تا بطرف شدن علت اصلی باید صبر پیشه کرد. اما اگر دارویی خاص مصرف می کنید ، مراجعه به پزشک برای تغییر در دوز دارویی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو مفید خواهد بود.

به پوست سر خود توجه داشته باشید ، تجمع چربی ها ، شوره های طولانی مدت ، قارچ های موجود در سر از عوامل مهم ریزش مو در مردان محسوب می شود. در صورتی که به فواصل شستشو و شامپوی سر خود اهمیت دهید ، این نوع ریزش پس از مدتی از بین خواهد رفت. اما الگوی ریزش مو از نوع وراثتی عاملی غیرقابل پیشگیری در مردان می باشد که معمولا در سنین جوانی با نازک شدن موها و کم شدن تعداد آن مشاهده می شود.

آن دسته از مردانی که هر روز موهای خود را سشوار می زنند یا از اتوی مو و مواد صاف کننده بهره می برند ، باید در انتظار ریزش موی خود باشند ، زیرا این اتفاق دیر یا زود به دلیل اعمال فشار بیش از حد بر روی موها رخ خواهد داد.

مهم ترین علل ریزش مو در مردان

درمان قطعی شوره سر گرداوری شد

شوره سر یکی از مشکلات مربوط به پوست و مو می باشد که باید هرچه زودتر پیگیری و درمان شود. در برخی از مواقع شوره سر به صورت موقتی در سر دیده می شود اما در برخی از افراد هم برای همیشه این عارضه آزاردهنده خواهد بود و در هرجایی شخصیت آنها را زیر سؤال خواهد برد. معمولا این افراد دارای موهایی نازیبا و شروه هایی بر روی شانه و پشت بدن خود می باشند. شوره سر در مواقعی که فرد از لباس های تیره استفاده می کند ، بیشتر به معرض نمایش در خواهد آمد.

شامپوها و داروهای گیاهی بسیار زیادی در بازار موجود می باشند که هریک از آنها برای درمان شوره سر به صورت قطعی مورد آزمون قرار گرفته اند. اما در این بین همه ی آنها از شرایط لازم برای درمان قطعی برخوردار نبوده و این حرف تنها در حد شعار باقی مانده است. پس از تحقیقات بسیار زیاد لیستی از مواد مهم موجود در شامپوها برای درمان قطعی شوره سر به دست ما رسید که با آشنایی این مواد ، انتخاب روشی مطمئن برای درمان قطعی شوره سر راحت تر از قبل خواهد شد.

در زمان خرید به برچسب پشت شامپوها دقت داشته باشید ، حضور موادی همچون سالیسیلیک اسید ، سولفید سلنیوم ، زینک پریتیون به دران قطعی شوره سر در موهای شما کمک خواهند کرد. معمولا طریقه ی استفاده از شامپوهای موردنظر به خوبی در پشت آن توضیح داده شده است ، پس هر نوع طریقه ی مصرف بغیر از آن احتمال بی اثر بودن این شامپوها را اثبات می نماید. برای تأثیر شامپوهای ضد شوره زمان مسئله ی بسیار مهمی می باشد.

از چنگ زدن خودداری کنید ، زیرا با این کار به پوست سر خود آسیب می رسانید. تنها نیاز است تا با نرم ترین قسمت انگشتان خود مواد را بر روی تمامی سر خود پخش نمایید. برای مدت چند دقیقه آب کشیدن را فراموش کنید تا مواد به خوبی بر روی پوست سر شما وارد شوند ، پس از چند بار استفاده شما بخ خوبی اثرات درمانی شامپوهای ضد شوره را مشاهده خواهید کرد.

درمان قطعی شوره سر

علل و درمان لکه های قهوه ای بر روی پوست گرداوری شد

پوست بدن دارای حالت شفاف و بسیار صاف می باشد. برخی از افراد دارای پوست تیره و برخی دیگر دارای پوست با رنگ روشن می باشند. اما در هر صورت وجود یک سری لک هایی غیر طبیعی همانند لکه های قهوه ای رنگ بر روی پوست نگرانی هایی را با خود به همراه خواهد داشت. معمولا این نوع لکه ها در پوست های با زمینه روشن بیشتر خودنمایی می کنند.

متخصصان پوست علل متنوعی برای ایجاد این نوع لکه های قهوه ای رنگ بر روی پوست مطرح کرده اند که از مهم ترین آنها می توان به سن بالا ، تابش مستقیم نور خورشید ، بیماری های مربوط به سیستم تصفیه خون بدن ( کبد و . . . ) و سایر علل اشاره نمود. هریک از این علل درمان های عمومی و خاصی را نیاز دارند که در این مطلب درمان های عمومی برای رفع آنها مدنظر ما قرار دارد.

یکی از روش های پیشگیری و درمان لکه های قهوه ای رنگ بر روی پوست بدن استفاده از کرم های جلوگیری کننده از تابش مستقیم اشعه آفتاب به پوست می باشد. معمولا این نوع از کرم ها با درصد محافظت بالا برای جلوگیری از اثرات مضر مناسب خواهند بود. در داروخانه ها با یک پرسش ساده لیستی از داروها ، کرم ها و لوسیون ها در اختیار شما قرار داده می شود که بهترین آنها مواد با خاصیت از بین برنده ی لک می باشد.

با افزایش سن هیچ گاه مصرف غذاهای مفید را از یاد نبرید ، زیرا این نوع غذاها تنها راه پیشگیری از انواع بیماری ها می باشند. معمولا غذاهایی که فیبر بالا و همچنین دارای ویتامین های متنوع هستند ، بهترین گزینه برای کلاژن سازی و شفافیت پوست بدن شما به شمار می روند. پوست آینه ای از سلامت بدن شما می باشد ، در حفظ و نگهداری سلامت آن کوشا باشید.

علل و درمان لکه های قهوه ای بر روی پوست

تدبیرهای درمانی برای نارسایی قلبی گرداوری شد

1- شما یک جوان فعال و پر انرژی هستید، اما مدتی است که به دنبال فعالیت های جسمی مثل دویدن و فوتبال بازی کردن، دچار تنگی نفس یا خستگی زود هنگام می شوید و احساس می کنید که زودتر از همسن و سال های خود خسته می شوید یا اصطلاحا کم می آورید.البته این وضعیت مشابه، ممکن است حتی بعد از بروز یک سرماخوردگی سخت یا ساده ای که شما به درمانش اهمیت ندادید هم ایجاد شود. یعنی همان تنگی نفس و خستگی در زمان فعالیت کردن و حتی گاهی در زمان استراحت. اوایل بروز مشکل مقاومت می کنید و به روی خودتان نمی آورید اما کم کم این وضعیت شما را آزار می دهد و شما با دوستان همسن و سال و یا با اعضای خانواده خود مشورت می کنید. هر کسی بر اساس تجربه ی شخصی خودش شما را راهنمایی می کند؛ پیشنهادها مختلف اند، مثلا مراجعه به پزشک ریه، درمان های گیاهی یا داروهای تقویت کننده و ... .

اما ممکن است کمتر کسی به شما پیشنهاد کند که به یک پزشک قلب مراجعه کنید و اکو کاردیوگرافی قلب انجام دهید. ما به شما پیشنهاد می دهیم که در برخورد و تجربه چنین نشانه هایی حتما به یک پزشک متخصص قلب مراجعه کنید و از ایشان راهنمایی بگیرید و با انجام چند آزمایش ساده، اکو قلب و معاینه فیزیکی، از سلامت قلب و ریه خود مطمئن شوید. پس اگر نوجوانی یا جوانی هستید که دچار تنگی نفس زیاد، خستگی و تپش قلب در زمان فعالیت هستید، نارسایی قلبی می تواند یکی از دلایل آن باشد و حالا هیچ کس بهتر از یک تیم نارسایی قلب مجرب نمی تواند به شما کمک کند.

2- شما یک فرد میانسال هستید که دچار یک حمله ی قلبی (سکته قلبی) شده اید .آنژیوگرافی و انژیوپلاستی و گاهی به خاطر وسعت حمله ی قلبی عمل قلب باز برای شما انجام شده است. اما علی رغم تمامی این درمان ها و مصرف مرتب داروهای قلبی، شما هنوز از تنگی نفس شبانه و یا در زمان فعالیت، ورم کردن اندام ها خصوصا در پاها و شکم رنج می برید. شب ها چندین نوبت با تنگی نفس از خواب بیدار می شوید. خستگی و ضعف عمومی زندگی شما را مختل کرده است. این بار مشکل شما گرفتگی رگ های قلب نیست، مشکل اصلی ضعیف شدن ماهیچه ی قلب به دنبال سکته ی قلبی است که اصطلاحا نارسایی قلبی نامیده می شود. برای تشخیص قطعی فقط کافی است که اکوکاردیوگرافی قلب برای شما انجام شود تا شما از میزان قدرت انقباضی ماهیچه ی قلب یا برون ده قلبی(EF) خود مطلع شوید. برون ده قلبی میزان قدرت ماهیچه قلب برای پمپ کردن خون به کل بدن است. هر چه مقدار این برون ده قلبی کمتر باشد)کمتر از15%) ماهیچه ی قلب ضعیف تر و علائم بیماری شدیدتر است پس نارسایی قلبی زمانی رخ می دهدکه قلب به علت ضعیف شدن قادر به پمپ کردن خون کافی نیست و نمی تواند جریان خون کافی را به اعضای بدن برساند.

علائم بیماری نارسایی قلب را بشناسیم

تنگی نفس یکی از شایعترین شکایت هایی است که حتی شب ها ممکن است شما را از خواب بیدار کند. ورم اندام خصوصا پاها و بزرگ شدن شکم که آشناترین علامتش افزایش وزن است. ضعف و خستگی زودرس بیشتر در زمان فعالیت، کم اشتهایی و گاهی تهوع (در زمان حاد شدن بیماری که نیاز به مشورت با پزشک معالج دارد)کم خوابی، کج خلقی، عصبانیت زودرس و بی حوصلگی از دیگر نشانه های این بیماری است.

هر چه که علائم بیماری بیشتر شما را آزار دهد و زندگی روزمره شما را مختل کند، این بدان معنی است که شما در مرحله حاد بیماری هستید و یا تحت درمان درستی قرار نگرفته اید و داروهای شما نیاز به تنظیم مجدد دارد. پس در این شرایط بهترین راه حل مراجعه به متخصص نارسایی قلب است.

راهکارهای درمانی بیماری نارسایی قلب

در ابتدا ممکن است شما برای خود و یا بیمارتان به دنبال یک درمان قطعی باشید. اما کم کم توجه می شوید که درمان این بیماری به صبوری زیادی نیاز دارد و تا حد زیادی به تغییر سبک زندگی شما و عادت های روزانه شما بستگی دارد. هر چند تمامی تلاش تیم درمانی نارسایی قلب این است که در این راه طولانی درمان، به شما کمک کند تا شما به زندگی عادی و طبیعی خود مانند سایرین ادامه دهید؛ کنترل و مدیریت این بیماری به گذر زمان و همکاری خود شما نیاز دارد.

این بیماری هرگز به معنی محدودیت مطلق برای شما نیست، لازم است مواردی را در زندگی روزمره و رفتار خود تغییر داده و رعایت کنید تا همانند هزاران بیمار مشابه خودتان که در سراسر دنیا با این بیماری همراهی می کنند، شما نیز از زندگی خود لذت بیشتری ببرید. اما در این میان خبر خوب این است که شناخت زیادی از این بیماری در سال های اخیر به دست آمده و راهکارهای درمانی جدید، بسیاری از بیماران را به ادامه راه امیدوار کرده و شرایط درمان را برای آنها فراهم کرده است:

قدم اول

اولین و مهمترین قدم در این راه قبول این واقعیت است که قلب بیمار نیازمند کمک است. تجربه نشان داده که افراد مختلف عکس العمل های متفاوتی نسبت به این بیماری نشان داده اند و هرکسی براساس تجربه شخصی خود و با روش خاصی با این شرایط کنار می آید. در واقع هیچ کس را نمی شناسیم که بعد از تشخیص بیماری نارسایی قلبی ابراز خرسندی کرده باشد. برخی خود را در بیماری غرق می کنند و برخی مایل هستند آن را فراموش کنند. اما در نهایت همگی به دنبال بهترین راهکار درمانی می گردند.

در این مسیر، درمان شما پس از تشخیص با تجویز صحیح داروهای نارسایی قلبی شروع می شود. البته ما می دانیم که مصرف همزمان مقدار زیادی قرص در وعده های مختلف و گاهی با عوارض جانبی ناخواسته گاهی سخت و دشوار است. لذا در ابتدا ممکن است اثرات جانبی بعضی از داروها برای بیمارآزار دهنده باشد اما نباید نگران بود و از ادامه درمان خسته شد. به یاد داشته باشید که بدن بیمار به زودی به این داروها عادت خواهد کرد و عوارض آزاردهنده دارو کم شده و شما نتیجه مطلوب را از مصرف دارو مشاهده خواهید کرد. بدانیدکه مصرف صحیح و به موقع داروها نقش حیاتی در بهبودی و درمان این بیماری دارد.

قدم های بعدی

تغییر در عادت غذایی، قدم بعدی در درمان شما یا بیمارتان است . البته این به معنای محدودیت یا حذف وعده های غذایی نیست. سعی کنید حجم کمتری از غذا در وعده های بیشتری میل شود. یعنی به جای خوردن غذا در سه وعده صبحانه، ناهار و شام، غذای خود را در پنچ یا شش وعده تقسیم کنید. چرا که هضم مقادیر کم غذا می تواند فشار کمتری روی بدن و قلب وارد کند.

مراقب باشید که چه میزان نمک مصرف می شود. می دانیم که نمک باعث تجمع و احتباس آب در بدن می شود. مصرف نمک مانند یک اسفنج منجر به جذب مقدار زیادی آب شده که در نهایت به صورت اِدم و ورم شکم (آسیت) بروز می کند. البته همیشه علائم تجمع آب در بدن به صورت ورم و اِدم نیست، گاهی تنگی نفس، بی اشتهایی و تهوع شما را آزار میدهد؛ که این مساله هم به علت مصرف زیاد نمک در غذا است که قلب را تحت فشار قرار می دهد. پس سعی کنید نمک را از رژیم غذایی خود و یا بیمارتان حذف کنید.

در برنامه رژیم غذایی روزانه مقدار کافی سبزیجات، فیبر، حبوبات و پروتئین بگنجانید. نگران محدودیت های غذایی نباشید فقط کافی است که غذاهای سالم، کم نمک و کم چرب مصرف شود.

مراقب وزن خود باشید. اضافه وزن بیشتر برابر است با افزایش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، مشکلات تنفسی و عروقی. اگر پزشک تشخیص داده که مشکل نارسایی قلبی بوجود آمده ، مصرف سیگار باید قطع شود.

مجدد تاکید می شود که نارسایی قلبی به معنای محدودیت مطلق نیست. باید سعی شود که فعالیت های عادی روزانه ترک نشود. شروع پیاده روی و قدم زدن با دوستان و ورزش های ایروبیک با حداقل 10 دقیقه در روز و افزایش تدریجی آن با توجه به میزان توان خود و مشورت با پزشک می تواند بسیار موثر و مطلوب باشد.

تدبیرهای درمانی برای نارسایی قلبی

درمان طبیعی برای رفع خروپف گرداوری شد

خواب آرام برای هر فرد و اطرافیان او یک آرزوی خوب اما دست نیافتنی می باشد ، زیرا در اکثر موارد افرادی وجود دارند که این خواب را از شما بگیرند. روزهایی که بسیار خسته هستید و نیاز به آرامش و استراحت دارید ، تنها داشتن یک خواب چند ساعته خستگی را از تن شما به در خواهد برد. اما متأسفانه شما از جمله افرادی هستید که به محض خواب رفتن ، اطرافیان خود را با صدای خروپف مهیب وحشت زده خواهید کرد ، بنابراین دائما در حین خواب از سوی آنها بیدار خواهید شد ، اما نگران نباشید درمان گیاهی برای رفع این وضعیت وجود دارد.

برخی از افراد دوست ندارند تا از اسپری ها و قرص های مختلفی که توسط پزشک آسم و آلرژی برای آنها تجویز شده ، بهره ببرند ، در نتیجه هم خود و خانواده را در عذابی سخت گرفتار خواهند کرد. صدای خروپفی که شب ها تمام فضای اتاق را پر خواهد کرد و حتی فرد در زمان بیدار شدن از خواب با سردرد عجیبی مواجه می شود. این سردردها ناشی از صدای بلند خروپف در طول شب می باشد. در حالی که اکثر خروپف های این چنینی به دلیل مشکلات آلرژی راه های تنفسی رخ می دهند.

شما می توانید با استفاده از دمنوش ، چای و یا خوردن گیاهان دارویی به شکل خام خروپف خود را تا حدود زیادی از بین ببرید ، زیرا با این گیاهان دارویی راه های تنفسی شما پاکسازی و باز خواهند شد. نفس کشیدن در حین خواب راحت تر از قبل می شود و خروپف ها دچار افت عجیبی خواهند شد. از مشهورترین و مؤثرترین گیاهان در این زمینه گیاه گزنه ، نعناع و همچنین زنجبیل می باشد. شما با استفاده از هریک از گیاهان دارویی بالا بخصوص گزنه تغییری شگرف در وضعیت خواب خود مشاهده خواهید کرد.

درمان طبیعی برای رفع خروپف

اثر اسطوخودوس بر کاهش فشار خون گرداوری شد

فشار خون و افزایش آن در بدن یک نشانه هشدار دهنده برای ابتلا به بیماری های دیگر خواهد بود. در اکثر موارد فشار خون بالا هیچ علتی در پی ندارد بلکه خود با حضورش زمینه ای برای ابتلا به سایر بیماری ها را پدید خواهد آورد. بنابراین استفاده از راه هایی برای کاهش فشار خون خود می تواند یک عامل پیشگیری کننده از ابتلا به سایر بیماری ها معرفی شود. امروز قصد داریم تا شما را با یک درمان طبیعی به نام اسطوخودوس در زمینه ی کاهش فشار خون بیشتر آشنا کنیم.

معمولا در رابطه با طب سنتی برای پیشگیری درمان بیماری ها و علامت های مختلف ، گیاهان متنوعی وجود دارد . در زمینه ی کاهش فشار در رگ ها هم بهترین گزینه اسطوخودوس می باشد. این گیاه به راحتی در دسترس عموم قرار دارد اما در نحوه ی استفاده از آن نکاتی وجود دارد که باید به دقت آنها را به کار گیرید تا با عوارض خاصی همراه نشوید.

اسطوخودوس اثری تقریبا مشابه با گل گاوزبان دارد و در کمترین زمان ممکن راحتی و آرامش را برای شما به ارمغان خواهد آورد. برای استفاده از اسطوخودوس شما می توانید از شکل های مختلف این گیاه همچون دمنوش یا اسانس بهره ببرید و آن را در داخل شیرینی و کیک نیز استفاده نمایید. به هر ترتیب استفاده از گیاه اسطوخودوس در کمترین زمان ممکن فشار خون شما را کاهش و به نوعی تنظیم خواهد کرد ، تنش های عصبی را از شما دور می کند. برای استفاده از اثر آرام بخش و همچنین کاهنده ی فشار خون اسطوخودوس تنها پنج گرم از آن کافی می باشد. مصرف بیشتر و یا کمتر از نظر اثربخشی توانایی لازم را ندارد و حتی ممکن است که عوارض جانبی را برای شما به وجود آورد.

اسطوخودوس علاوه بر اثرات ذکر شده می تواند به عنوان یک تسکین دهنده درد طبیعی هم مورد استفاده قرار گیرد و این خود یکی از خصوصیات بسیار متنوع این گیاه بشمار می رود.

اثر اسطوخودوس بر کاهش فشار خون

آشنایی با فواید و خواص ریحان برای سلامتی گرداوری شد

ریحان، گیاهی متعلق به خانواده نعناییان است که هم به عنوان سبزی خوردن و هم به عنوان چاشنی در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. ریحان بومی هند و دیگر مناطق استوایی آسیا است.

حفظ سلامت و رفع مشکلات دستگاه گوارش

ریحان جزء خانواده نعنا می باشد و نعناع بخاطر داشتن ویژگی های تسکین دهنده معده مشهور می باشد. اگر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش و ترش کردن معده هستید می‌توانید به افشره‌ی خوراکی ریحان اعتماد کنید زیرا افشره‌ی خوراکی ریحان باعث ترشح بیشتر شیره‌ی معده شده و مشکلات مربوط به عدم هضم غذا را رفع می‌کند. این گیاه معطر حاوی ترکیباتی است که برای کبد نیز مفید می‌باشند. در واقع ریحان باعث ترشح صفرا شده و به هضم بهتر چربی‌ها کمک می‌کند.

برای این کار دو قطره افشره خوراکی ریحان را با مقدار کمی عسل و یا روغن زیتون مخلوط کنید. آن را در دهان بگذارید و بلافاصله قورت ندهید. می‌توانید از خود ریحان استفاده کنید و از آن جوشانده درست کنید. کافی است که چند برگ ریحان تازه را در آب در حال جوش بریزید و بگذارید بجوشد.

توجه: مصرف افشره خوراکی ریحان نباید روزانه بیش از ۴ قطره باشد. مصرف افشره های خوراکی برای خانم‌های باردار، شیرده و همچنین کودکان مورد منع مصرف دارد.

رفع گرفتگی عضلات و تسکین دردهای عضلانی

افشره‌ی خوراکی ریحان برای رفع گرفتگی عضلات و تسکین دردهای عضلانی موثر است. افشره این گیاه جریان خون را تنظیم می‌کند. زمانی که خون در بدن ما به خوبی جریان داشته باشد بدن تقویت شده و خستگی عضلانی کاهش می‌یابد. چند قطره از افشره‌ی خوراکی ریحان را روی عضلات گرفته و دردناک بمالید. توجه داشته باشید که اول یک بخشی از پوستتان را امتحان کنید چون ممکن است پوست حساسی داشته باشید و افشره‌ی خوراکی ریحان باعث بروز آلرژی پوستی شود.

خواص ریحان برای سلامت قلب و عروق

ریحان سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. بتاکاروتن دارای خواص آنتی‌اکسیدانی چشمگیری است و از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می‌کند. بتاکاروتن همچنین از اکسیده شدن کلسترول در رگ‌های خونی پیشگیری می‌کند؛ با اکسیده نشدن کلسترول، انسداد ناشی از رسوب کلسترول در دیواره رگ‌های خونی رخ نداده و از گرفتگی رگ‌ها و حمله قلبی نیز پیشگیری می‌شود.

ریحان منبع خوبی از منیزیم نیز می‌باشد. منیزیم با ایجاد آرامش در عضلات و رگ‌های خونی موجب تقویت دستگاه قلبی عروقی شده، جریان خون را در رگ‌ها بهبود بخشیده و خطر نامنظم بودن ضربان قلبی و اسپاسم های قلبی‌ را کاهش می‌دهد.

ریحان یک ضد اسپاسم طبیعی

افشره‌ی خوراکی ریحان شهرت زیادی برای رفع اسپاسم های گوارشی، گرفتگی روده، حالت تهوع و استفراغ دارد. این افشره‌ی خوراکی همچنین برای خانم‌هایی که از مشکلات هورمونی و عادت‌های ماهانه‌ی دردناک رنج می‌برند بسیار مفید است. دو قطره افشره خوراکی ریحان را با یک قطره افشره خوراکی دیگر مخلوط کرده و زیر شکم خود را ماساژ دهید. این کار برای رفع اسپاسم فوق‌العاده است.

خواص ریحان در بهبود کیفیت خواب

ریحان برای افرادی که از خستگی شکایت می‌کنند مفید است. بعد از صبحانه‌ی کامل می‌توانید برای خودتان یک جوشانده‌ی خوش طعم با برگ‌های تازه‌ی ریحان آماده کنید و خستگی را از همان ابتدا از خود برانید. اما توجه داشته باشید که ریحان می‌تواند نتیجه‌ی بر عکسی هم بدهد. بستگی به اشخاص دارد. از آنجایی که این گیاه خاصیت ضد اسپاسمی دارد اگر شب‌ها مصرف شود به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند. بعد از یک روز کاری سخت و یا یک غذای سنگین، جوشانده‌ی برگ‌های تازه‌ی ریحان می‌تواند خواب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد.

توجه: ریحان حاوی میزان زیادی استراگول است. زمانی که این ترکیب ریحان به میزان زیادی مصرف شود می‌تواند سرطان‌زا شود. برای همین توصیه می‌کنید که استفاده از آن به عنوان دارو بیش از هشت روز نباشد به خصوص اگر از افشره‌ی خوراکی آن استفاده می‌کنید. در عوض می‌توانید به طور مرتب از این سبزی معطر در غذاهایتان استفاده کنید و از  عطر و طعم و خواص آن بهره‌مند شوید.

ریحان و مقابله با عوارض افزایش سن

یکی دیگر از فواید و خواص ریحان تاثیری است که این سبزی خوشبو و خوشمزه در مقابله با عوارض پیری و افزیش سن دارد. ریحان یک سبزی معطر است که می‌تواند فعالیت رادیکال‌های آزاد را محدود کند. رادیکال‌های آزاد در بدن کاری به جز آسیب زدن به سلول‌ها و بروز بیماری‌های مختلف ندارند. به ویژه این که یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی همین رادیکال‌های آزاد هستند. آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در ریحان شما را از آسیب‌های گذر زمان، پیری زودهنگام سلول‌ها و همچنین بیماری‌های پوستی حفظ می‌کنند.

با توجه به تحقیقات ارایه شده در کنفرانس دارویی بریتانیا، ریحان دارای خواصی است که می تواند به پیشگیری از اثرات مضر افزایش سن کمک کند. روغن ریحان به نابودی مولکول های مضر و حفاظت از کبد، قلب و مغز در مقابل آسیب های ناشی از برخی رادیکال های آزاد کمک می کند. برای بهره مندی از خواص آنتی اکسیدانی ریحان، با برگ‌های تازه‌ی ریحان جوشانده تهیه کرده و میل کنید.

تسکین دردهای قاعدگی

ریحان می تواند دردهای معمولی قاعدگی را تسکین دهد زیرا حاوی کافئیک اسید است که دارای اثر ضد درد می باشد. ریحان را می توان به صورت تازه یا بعنوان ادویه در پخت غذاهای گوشتی مورد استفاده قرار داد و یا آن را بصورت دمکرده نوشید. برای تهیه دمنوش ریحان کافی است در هنگام بروز دردهای قاعدگی، ۲ قاشق غذاخوری ریحان را به ۴۰۰ میلی لیتر آب در حال جوش اضافه کنید، حرارت را کم کرده و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. در پایان دمنوش را صاف کرده و هر ساعت نصف تا یک فنجان از آن را بنوشید.

خواص ریحان در مقابله با استرس و افسردگی

تاثیر مصرف ریحان در مقابله با استرس و افسردگی است. پژوهش های مختلف نشان می دهند که برگ های ریحان بطور قابل توجهی از بدن در برابر استرس حفاظت می کنند. متخصصین تغذیه جویدن ۱۲-۱۰ برگ ریحان را دو بار در طول روز توصیه می کنند تا از احساس افسردگی و ابتلا به بیماری های مرتبط با افسردگی پیشگیری شود.  برای بهره بردن از خواص آرام‌بخشی این گیاه باید ۴-۲ گرم برگ ریحان را کوبیده، در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید تا دم بکشد، سپس آن را صاف نموده و بنوشید. دمنوش ریحان را روزی ۲ بار و هر بار یک ساعت بعد از غذا به میزان یک فنجان میل کنید.

منبع:نواورد

آشنایی با فواید و خواص ریحان برای سلامتی