عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری :
رمز عبور :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
تاریخ : یکشنبه 07 اردیبهشت 1399
بازدید : 253
نویسنده : magsalam

کتاب من و کودکم: پرورش هوش و خلاقیت در کودکان به قلم فیروزه پناهپور، راهکارهایی ارائه می‌دهد تا به کمک آن بتوانید استعدادهای کودکان‌تان را کشف کرده و خلاقیت‌هایشان را شکوفا کنید.

کلماتی مانند هوش، باهوش، هوشمند، تست هوش و… مفاهیمی هستند که همه شما با آن آشنا هستید. مبحث هوش یکی از مباحث داغ در حوزه روانشناسی معاصر است. قرن‌هاست که فیلسوفان درباره ماهیت هوش به نظریه‌پردازی‌های ذهنی اکتفا کرده‌اند. آزمون‌های هوشی که در اوایل قرن بیستم تهیه شده‌اند از مهم‌ترین دستاوردهای رشته روانشناسی به شمار می‌آیند. واژه‌ی خلاقیت نیز واژه‌ای آشنا برای همه شماست. و با هوش در رابطه‌ای تنگاتنگ قرار دارد. اما باید بدانید که خلاقیت با هوش متفاوت است.

خلاقیت و هوش، هر دو توانایی هستند که در تمامی انسان‌ها وجود دارد اما با شدت و ضعف. 95% از کودکان آزمایش شده بین سن 3 تا 5 سال خلاقیت بالایی از خود نشان داده‌اند. همین کودکان هنگامی که در نوجوانی مورد آزمایش قرار گرفتند تنها 5% درصد خلاقیت بالا از خود نشان دادند.

در طول دوران رشد کودکان در خانه و مدرسه و محیط زندگی به آن‌ها آموزش می‌دهید :”اگر می‌خواهید به مشکل بر نخورید، با دیگران سازش کنید”. به آن‌ها تلقین می‌کنید که دنبال چالش نباشند و ایده‌های غیر معمول از خود بروز ندهند. شما با این کارها خلاقیت آن‌ها را از بین می‌برید.

خلاقیت امری طبیعی و عادی است که همه می‌توانند از آن بهره ببرند. فیروزه پناهپور در کتاب من و کودکم (me and my baby) خلاقیت مادرزادی و بخشی از ساختار ژنتیکی انسان را بررسی کرده و نشان می‌دهد که 95% از مردم می‌توانند عملکردهای استثنایی داشته باشند. به شرطی که در محیط و شرایط مناسب قرار بگیرند.

خلاقیت انسان مانند یک ماهیچه است. اگر از آن استفاده نکند، به مرور زمان ضعیف و غیر موثر می‌شود. و در صورت عدم گسترش و پرورش آن دیگر برایش سودی نخواهد داشت. شما باید مدام از توانایی خود در ارائه‌ی ایده‌های جدید استفاده کنید. تا همواره در شرایط عالی باقی بماند.

مغز شما از سلول‌های عصبی به نام نرون ساخته شده است. شما در هر زمانی قادرید از خلاقیت خود استفاده کنید و با این کار نورون‌های بیشتری را فعال کنید و بر اتصالات مغزی خود بیفزایید. و این به شما کمک می‌کند تا بهتر و روشن‌تر بیندیشید.

خلاقیت قابلیتی است که انسان را از سایر موجودات متمایز و برجسته می‌کند. این هدیه الهی در وجود تمامی انسان‌ها قرارداده شده است. ولی تفاوت در این است که برخی تلاش می‌کنند تا خلاقیت را در خود یا فرزندشان پرورش دهند و با تلاش از دیگران متمایزتر شوند.

در بخشی از کتاب من و کودکم می‌خوانیم:

بیشترین حد هوش فرد پیش از تولد او تایین می‌شود. با این وجود عوامل دیگری هم “فیزیولوژیکی” و هم “محیطی” بر رشد ظرفیت هوش و قابلیت هوشمندی تاثیر دارند.

رشد مغز کودک در طی سال اول زندگی دو برابر می‌شود. این افزایش وزن مغز به دلیل افزایش تعداد سلول‌ها و اتصالات بین سلول‌ها و قسمت‌های مختلف مغز است. هنگامی که کودک به چیزی علاقه‌مند می‌شود و تلاش ذهنی می‌کند، این اتصالات شروع به رشد می‌کنند. بنابراین از بدو تولد، هر صدا، تصویر، تماس، احساس، بو و مزه موجب ساخته شدن اتصالات بیشتری می‌شود.

شما می‌توانید با فراهم کردن محرک‌ها به رشد و توسعه‌ی مغز کودک خود کمک کنید. انجام این کار به خصوص در سال اول زندگی و بار دیگر در سال سوم که در هر دو مورد مغز جهش‌‌های رشدی عمده‌ای به عمل می‌آورد، حائز اهمیت است.

یک شخص معمولی در طول عمر خود از کمتر از 15% تا 30% کل توانایی ذهنی خویش استفاده می‌کند و همه افراد منابع ذهنی دست نخورده‌ای دارند که هرگز رشد نکرده و مورد استفاده قرار نمی‌گیرد.

خانه، مدرسه و محیط کودک در حال رشد نیز بر رشد توانایی‌های ذهنی بالقوه تاثیر می‌گذارند. همچنین یک محیط غنی و متوازن می‌تواند بر رشد توانایی‌های ذهنی موثر باشند.

مشخصه یک کودک با هوش این است که او تقریبا از نظر تمام جنبه‌های پیشرفت و نیز کسب مهارت از سن خود جلوتر است. چنین کودکی از هر لحاظ پیشرفته تر از کودکان دیگر است.

کودکان باهوش ممکن است از والدین خود جلو بیفتند و این موضوع باعث می‌شود آن‌ها احساس بی کفایتی کنند و خود را تا حدودی عاجز از فراهم کردن محیطی محرک برای رشد او بیابند.

دانلود کتاب من و کودکم


تاریخ : سه‌شنبه 28 اسفند 1397
بازدید : 349
نویسنده : magsalam

اصول حسابداری 1 رشته حسابداری

دانلود رایگان نمونه سوالات اصول حسابداری 1 نیمسال اول 91 – 92 با پاسخنامه

دانلود رایگان نمونه سوالات اصول حسابداری 1 نیمسال اول 91 - 92 با پاسخنامه

دانلود رایگان نمونه سوال اصول حسابداری 1 با پاسخنامه نیمسال اول 91 – 92 رشته حسابداری

دانلود نمونه سوال اصول حسابداری 1 نیمسال اول 91 – 92 رشته حسابداری

سوالات درس اصول حسابداری 1 نیمسال اول 91 – 92 پیام نور حسابداری

کد درس: 1214017

برای دانلود رایگان نمونه سوال اصول حسابداری 1 نیمسال اول 91 – 92 با پاسخنامه به قیمت 0 تومان روی لینک زیر کلیک کنید

لطفا قبل از دانلود سوالات از صحت کد درس خود اطمینان حاصل کنید

در نظر داشته باشید توضیحات ارائه شده در پاسخنامه‌های تشریحی، با در نظر گرفتن منبع درس در نیمسال یاد شده است.

در صورت مشاهده هر گونه مغایرت در نمونه سوالات و یا پاسخنامه‌ها، با ارسال پیام ما را در جریان بگذارید.


تاریخ : سه‌شنبه 28 اسفند 1397
بازدید : 343
نویسنده : magsalam

آمار و کاربرد آن در مدیریت رشته حسابداری

دانلود رایگان نمونه سوالات آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال اول 91 – 92 با پاسخنامه

دانلود رایگان نمونه سوالات آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال اول 91 - 92 با پاسخنامه

دانلود رایگان نمونه سوال آمار و کاربرد آن در مدیریت با پاسخنامه نیمسال اول 91 – 92 رشته حسابداری

دانلود نمونه سوال آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال اول 91 – 92 رشته حسابداری

سوالات درس آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال اول 91 – 92 پیام نور حسابداری

کد درس: 1117018

برای دانلود رایگان نمونه سوال آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال اول 91 – 92 با پاسخنامه به قیمت 0 تومان روی لینک زیر کلیک کنید

لطفا قبل از دانلود سوالات از صحت کد درس خود اطمینان حاصل کنید

در نظر داشته باشید توضیحات ارائه شده در پاسخنامه‌های تشریحی، با در نظر گرفتن منبع درس در نیمسال یاد شده است.

در صورت مشاهده هر گونه مغایرت در نمونه سوالات و یا پاسخنامه‌ها، با ارسال پیام ما را در جریان بگذارید.


تاریخ : سه‌شنبه 28 اسفند 1397
بازدید : 302
نویسنده : magsalam

آمار و کاربرد آن در مدیریت رشته حسابداری

دانلود رایگان نمونه سوالات آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال دوم 90 – 91 با پاسخنامه

دانلود رایگان نمونه سوالات آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال دوم 90 - 91 با پاسخنامه

دانلود رایگان نمونه سوال آمار و کاربرد آن در مدیریت با پاسخنامه نیمسال دوم 90 – 91 رشته حسابداری

دانلود نمونه سوال آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال دوم 90 – 91 رشته حسابداری

سوالات درس آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال دوم 90 – 91 پیام نور حسابداری

کد درس: 1117018

برای دانلود رایگان نمونه سوال آمار و کاربرد آن در مدیریت نیمسال دوم 90 – 91 با پاسخنامه به قیمت 0 تومان روی لینک زیر کلیک کنید

لطفا قبل از دانلود سوالات از صحت کد درس خود اطمینان حاصل کنید

در نظر داشته باشید توضیحات ارائه شده در پاسخنامه‌های تشریحی، با در نظر گرفتن منبع درس در نیمسال یاد شده است.

در صورت مشاهده هر گونه مغایرت در نمونه سوالات و یا پاسخنامه‌ها، با ارسال پیام ما را در جریان بگذارید.


تاریخ : سه‌شنبه 20 آذر 1397
بازدید : 113
نویسنده : magsalam

اصول علم اقتصاد 1 رشته حسابداری

دانلود رایگان نمونه سوالات اصول علم اقتصاد 1 رشته حسابداری با پاسخنامه

 

دانلود رایگان نمونه سوالات اصول علم اقتصاد 1 با پاسخنامه

دانلود رایگان نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 با پاسخنامه رشته حسابداری

دانلود نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 رشته حسابداری

سوالات درس اصول علم اقتصاد 1 پیام نور حسابداری

کد درس: 1221018

 

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال دوم 97-96 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال اول 97-96 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال دوم 96-95 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال اول 96-95 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال دوم 95-94 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال اول 95-94 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال دوم 94-93 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال اول 94-93 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال اول 92-91 (با جواب تستی)

نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 نیمسال دوم 91-90 (با جواب تستی)

 

برای دانلود رایگان نمونه سوال اصول علم اقتصاد 1 با پاسخنامه به قیمت 0 تومان روی لینک زیر کلیک کنید

[box type="download" align="" class="" width=""]دانلود اصول علم اقتصاد 1 رشته حسابداری [/box]

 

لطفا قبل از دانلود سوالات از صحت کد درس خود اطمینان حاصل کنید

در نظر داشته باشید توضیحات ارائه شده در پاسخنامه‌های تشریحی، با در نظر گرفتن منبع درس در نیمسال یاد شده است.

در صورت مشاهده هر گونه مغایرت در نمونه سوالات و یا پاسخنامه‌ها، با ارسال پیام ما را در جریان بگذارید.

 

اگر نیاز به نمونه سوالات زیر دارید روی آن کلیک کنید:

دانلود سوالات اصول حسابداری 3 رشته حسابداری


تاریخ : سه‌شنبه 30 مرداد 1397
بازدید : 377
نویسنده : magsalam

مدل لباس دخترانه مناسب برای گذراندن یک تابستان هیجان‌انگیز کدام است؟ در مطلب قبلی ست لباس بچه گانه پسرانه مناسب تابستان به شما معرفی کردیم. حالا نوبتی هم که باشد نوبت دختر کوچولوهاست؛ در این مقاله برای انتخاب لباس تابستانه فرزندتان ایده بگیرید، راحت‌تر انتخاب کنید و یک تابستان رنگارنگ و شاد بسازید!

مدل لباس دخترانه آبی خنک

یکی از بهترین رنگ‌هایی که می‌توانید موقع خرید مدل لباس دخترانه مورد نظرتان در تابستان سراغش بروید، آبی و زیرمجموعه‌های آن است. این رنگ خنک، جذاب و زیباست و بچه‌ها با پوشیدن آن احساس خنکی بیشتری خواهند کرد.

ست مدل لباس بچه گانه دخترانه شیک

سرزنده مثل خورشید

خیلی‌ها از رنگ زرد، تنها در فصول سرد سال استفاده می‌کنند؛ اما واقعیت این است که اگر روزهای تابستانی بچه‌ها را با مدل لباس دخترانه ای به رنگ زرد تند، روشن کنید، حال و هوای تابستانه فرزندتان را به مراتب بیشتر خواهید کرد. از مدل‌های ما الگو بگیرید و سراغ ترکیب رنگ‌های سرزنده و شاد بروید.

لباس تابستانی خنک دخترانه

خوراکی‌های پوشیدنی

  مادرانی که دوست دارند مدل لباس دخترانه فرزندشان در تابستان خاص و متفاوت باشد، می‌توانند از خوراکی‌های تابستانه کمک بگیرند. کافی است پیراهن یا سرهمی دخترتان را طوری انتخاب کنید که تصویری از میوه‌های تابستانه یا سایر خوراکی‌های تداعی‌کننده این فصل مثل بستنی و آبمیوه را داشته باشد. اگر چنین لباس‌هایی پیدا نکردید، از اینترنت طرح مورد علاقه‌تان را پیدا کرده و آن را برایش روی یک تی‌شرت سفید چاپ کنید.

لباس با طرح خوردنی

شلوارهای پفکی راحت

وقتی قصد انتخاب ست بلوز و شلوارک به عنوان مدل لباس دخترانه تابستانی را دارید، خوب است از شلوارک‌های پفی و نخی راحت استفاده کنید. شلوارکی که در بافت پارچه‌اش از الیاف مصنوعی استفاده شده و تنگ است باعث عرق‌سوز شدن پای بچه‌ها می‌شود. وقتی شلوارک پفی یا پفکی را برای فرزندتان انتخاب کردید، حواستان باشد کش پایین آن آزاد باشد و روی پوست بچه جا نیندازد.

شلوارک راحتی برای دختران

گل‌هایی از جنس تابستان

استفاده از پارچه‌های گل‌دار برای تمام فصل‌های سال مناسب است؛ اما بهتر است برای فصل‌های گرم سال سراغ پارچه‌هایی با زمینه و گل‌های روشن بروید و از رنگ‌های سرد کمک بگیرید. در مقابل برای فصل‌های سرد سال از زمینه‌های تیره‌تر و گل‌هایی با رنگ گرم استفاده کنید. این قانون هم در مورد انتخاب مدل لباس دخترانه به کار می‌آید و هم در مورد انتخاب لباس خودتان.

مدل لباس دخترانه گلدار

شبیه ملوان‌ها

پوشاندن لباس‌های راه‌راه سفید و سرمه‌ای یا حتی سایر رنگ‌ها یکی از بهترین انتخاب‌های مدل لباس دخترانه تابستانی است. این مدل لباس دخترانه یادآور حال و هوای ملوانان و دریاست. به همین دلیل هم پوشیدن لباس راه‌راه با خطوطی به رنگ‌های سرد را توصیه می‌کنیم.

مدل لباس دخترانه راه راه

جین‌های راحت

اگر دوست دارید بتوانید خودتان و فرزندتان لباس‌هایتان را با هم ست کنید و این کار را با کمترین هزینه انجام دهید، برایش یک مدل لباس دخترانه جین انتخاب کنید. معمولاً همه بزرگ‌سالان لباس جین دارند و اگر یک پیراهن خنک و آزاد جین را به کمد دخترتان هم اضافه کنید، می‌توانید به صورت خانوادگی لباس‌هایتان را با هم ست کنید و لذت ببرید.

جین‌های راحت

یک اقیانوس پر از ماهی

به خاطر داشته باشید هر چیزی که به دریا، مناطق استوایی و جزیره‌ها ربط داشته باشد، تابستان را هم به یاد خواهد آورد. به همین دلیل برای انتخاب مدل لباس دخترانه برای فرزندتان یکی از انتخاب‌ها این است که سراغ لباس‌هایی بروید که یا نوشته‌هایی با مضمون تابستان و دریا دارند یا طرح ماهی، صدف، ستاره دریایی و هر چیز دیگری را که به دریا ربط پیدا می‌کند، روی خودشان جا داده‌اند.

لباس دخترانه بچگانه

صندل‌های بامزه و کوچک

برای تکمیل مدل لباس دخترانه ای که برای فرزندتان انتخاب کرده‌اید، سراغ اکسسوری‌های تابستانه بروید. از کلاه یا کمربند حصیری استفاده کنید و به جای کفش سراغ صندل بروید. صندل‌های کوچک دخترانه نسبت به کفش‌های تابستانی بسیار خنک هستند و احساس بهتری به فرزندتان می‌دهند.

نکته تکمیلی نهایی

لباس‌های تابستانی بچه‌ها پارچه‌های ظریفی دارند و اغلب کوتاه یا باز هستند. این لباس‌ها درعین‌حال که نمی‌گذارند فرزندتان گرمازده شود، ممکن است باعث آفتاب‌سوختگی او شوند. به همین دلیل لازم است حتماً از چتر، کلاهی با لبه بلند یا سایه‌بان کالسکه استفاده کنید و مانع آفتاب‌سوختگی فرزندتان شوید.

منبع: نی نی سایت


تاریخ : سه‌شنبه 30 مرداد 1397
بازدید : 364
نویسنده : magsalam

ترب سفید فواید جالب توجه زیادی دارد، از جمله پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، و تقویت گوارش به‌علاوه، به تقویت استخوان‌ها، سم‌زدایی از بدن، افزایش سلامت ریه، و کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

خواص و مضرات ترب سفید

ترب سفید یک نوع ترب زمستانی است که بیش از همه در جنوب‌شرق و شرق آسیا رشد می‌کند. از مشخصه‌های آن برگ‌های بزرگ و پررشد و ریشه‌ی عمیق و سفید است. ترب سفید به لحاظ فنی جزو سبزیجات چلیپایی است و بنابراین، برگ‌هایش خواص این سبزیجات را دارد.

ترب سفید به خاطر مواد مغذی موجود در ریشه‌اش نیز مورد توجه است. در ژاپن، چین، و دیگر کشورهای آسیایی، این ریشه مصرف گسترده‌ای در سبد غذایی مردم دارد. ترب سفید به‌صورت خردشده در سالاد، سوپ، خورش کاری، برنج، و دیگر غذاها استفاده می‌شود. برگ ترب نیز معمولاً از اجزاء سالادهای روزمره‌ی مردم این مناطق به‌حساب می‌آید.

آب ترب نوشیدنی سلامتی‌افزایی است و آن را برای رفع مشکلات سلامتی می‌نوشند. خواص چشمگیر ترب سفید، ازجمله انرژی کم و مواد مغذی زیاد آن، باعث شده که ترب سفید در تهیه‌ی بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار بگیرد. نسل‌های زیادی از مردم با فواید ترب سفید برای سلامتی آشنا بوده‌اند و هستند. در ادامه به برخی فواید ترب سفید برای سلامتی اشاره می‌کنیم؛ با ما همراه باشید…

ترب سفید نه‌تنها حاوی مواد مغذی زیادی است، بلکه دارای بعضی ترکیبات آنتی‌اکسیدان فنولیک نیز هست. ترکیبات فنولیک می‌توانند از انواع مختلفی از سرطان پیشگیری کنند، به‌خصوص از سرطان معده

افزایش سلامت دستگاه تنفسیترکیب خاصیت ضدویروسی و ضدعفونی‌کنندگی ترب سفید با خاصیت خلط‌آوری آن باعث شده که این گیاه در درمان مشکلات تنفسی گزینه‌ی اول بسیاری از افراد باشد. وجود مقدار بیش‌ازاندازه‌ی خلط یا بلغم در دستگاه تنفسی ممکن است باعث جذب باکتری‌ها شود و به آن‌ها اجازه‌ی رشد بدهد. آب ترب نه‌تنها خلط‌ها را از بدن دفع می‌کند، که باکتری‌ها و دیگر موجودات بیماری‌زا را نیز از بین می‌برد، و برای دستگاه تنفسی سلامتی به ارمغان می‌آورد.

بهبود گوارشمعلوم شده که آب ترب از همان آنزیم‌هایی برخوردار است که در سیستم گوارش بدن انسان وجود دارد، ازجمله آنزیم آمیلاز و استراز. این دو آنزیم باعث گوارش بهتر و راحت‌تر کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌ها، و چربی‌ها می‌شوند. هضم درست این غذاها از ابتلای فرد به یبوست جلوگیری می‌کند و میزان جذب مواد مغذی را در روده‌ها افزایش می‌دهد.

سم‌زدایی از بدنزمان زیادی از شناخت خاصیت ادرارآوری ترب سفید می‌گذرد. این خاصیت باعث تمیز شدن کلیه‌ها و عملکرد عالی آن‌ها می‌شود. از طریق ادرار، سم‌ها، چربی‌ها، و حتی آب اضافی از بدن دفع می‌شود.

پیشگیری از سرطان ترب سفید نه‌تنها حاوی مواد مغذی زیادی است، بلکه دارای بعضی ترکیبات آنتی‌اکسیدان فنولیک نیز هست. ترکیبات فنولیک می‌توانند از انواع مختلفی از سرطان پیشگیری کنند، به‌خصوص از سرطان معده. یکی از ترکیبات خاصی که در ترب سفید پیدا می‌شود و توانایی جلوگیری از تشکیل بسیاری از مواد سرطان‌زا در بدن را دارد نیتروزامین است.

تقویت سیستم ایمنیوجود مقدار زیادی ویتامین سی در ترب سفید این گیاه را تبدیل به گزینه‌ی بسیار مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی می‌کند، چون ویتامین سی گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد. گلبول‌های سفید به درمان و بازسازی سلول‌ها و بافت‌های بدن کمک می‌کند. برگ‌های ترب سفید غنی‌ترین منبع ویتامین سی هستند، بنابراین، اگر می‌خواهید احساس سلامتی بیشتری بکنید، با برگ‌های این گیاه سالاد درست کنید و نوشیدنی کنار دستتان هم آب ‌ترب باشد.

عامل ضدالتهابتحقیقات نشان داده که ترکیبات ضدالتهاب موجود در آب، ریشه، و برگ‌های ترب می‌تواند التهاب را در سرتاسر بدن به‌شدت پایین بیاورد. این ویژگی باعث می‌شود قلب سالم‌تر باشد و احتمال ابتلا به آرتروز کم شود. ترب بیماری نقرس را نیز درمان می‌کند و ناراحتی‌ها و دردهای ناشی از جراحات و کشیدگی عضلات را تسکین می‌دهد.

آب ترب نه‌تنها خلط‌ها را از بدن دفع می‌کند، که باکتری‌ها و دیگر موجودات بیماری‌زا را نیز از بین می‌برد، و برای دستگاه تنفسی سلامتی به ارمغان می‌آورد

افزایش سلامت استخوان‌هاهمانند بسیاری از سبزیجات چلیپایی، ترب سفید هم سرشار از کلسیم است. مصرف کلسیم برای سلامت استخوان‌ها بسیار ضروری است. اگر خطر پوکی استخوان تهدیدتان می‌کند یا دردهای پیری به سراغتان آمده، با اضافه کردن ترب سفید و کلسیم به رژیم غذایی خود می‌توانید وضعیت سلامتی خودتان را بهبود ببخشید و سرعت فرایند پیری را کاهش دهید.

کاهش وزن مصرف ترب سفید به آدم احساس سیری می‌دهد، ضمن اینکه، بدون افزایش میزان کالری یا کلسترول، نیازهای غذایی بدن را تأمین می‌کند. این خاصیت ترب سفید به خاطر ذات کم‌کالری و کم کلسترول آن، و همچنین، داشتن مقدار زیادی فیبر و مواد مغذی است. این ویژگی‌ها ترب سفید را تبدیل به گزینه‌ای عالی برای کاهش وزن می‌کند.

محافظت از پوست روغن ترب سفید ماده‌ی نایابی است، اما مالیدن این روغن روی پوست از پیر شدن پوست جلوگیری می‌کند. البته همین نتیجه از خوردن ترب سفید به صورت عادی نیز به دست می‌آید. خواص آنتی‌اکسیدانی این عضو خانواده‌ی سبزی‌ها می‌تواند جلوی اثرگذاری رادیکال‌های آزاد را بگیرد. رادیکال‌های آزاد محصول جانبی سوخت‌وساز سلولی هستند. با مصرف ترب سفید، جلوی چین‌وچروک‌ها را می‌گیرید، پوست درخشانی پیدا می‌کنید، جریان خون در پوستتان افزایش می‌یابد، و حتی لک‌ها و خال‌های ناشی از پیری نیز کمتر روی پوستتان ظاهر می‌شوند.

 

نکته‌های احتیاطی: از شواهد این‌طور برمی‌آید که افراد مبتلا به سنگ کیسه‌ی سفرا نباید ترب سفید و دیگر انواع ترب را مصرف کنند. غیر از این مورد خاص، ترب سفید هیچ‌وقت حساسیت‌زا شناخته نمی‌شده و به‌طورکلی برای همه مفید دانسته می‌شود.

 

منبع خبر: افق نیوز


تاریخ : سه‌شنبه 30 مرداد 1397
بازدید : 343
نویسنده : magsalam

آیا می‌دانید که سکته مغزی سومین علت مرگ زودرس در دنیاست؟ ضمناً شایع‌ترین نوع سکته مغزی، سکته مغزی ایسکمیک است که اغلب قابل پیشگیری است.

جلوگیری از سکته مغزی با راهکارهای ساده

سکته مغزی ایسکمیک زمانی روی می‌دهد که رگ‌های خونی حامل خون و اکسیژن به مغز، تشکیل لخته خون می‌دهند. وقتی چنین اتفاقی می‌افتد شاهرگ حیاتی در مغز تا حدودی قطع می‌شود. این انسداد می‌تواند موجب نقص در عملکرد مغز و حتی مرگ شود. حتی اگر شما از سکته مغزی نجات پیدا کنید ممکن است دچار ناتوانی‌هایی شوید. بنابراین بهترین کار، پیشگیری است، درست مانند هر مشکل دیگری!

سیگار را ترک کنیدسیگار کشیدن به دیواره‌ی داخلی عروق یعنی رگ‌های خونی که خون و اکسیژن را از قلب به مغز حمل می‌کنند آسیب می‌رساند. وقتی دیواره‌ی داخلی عروق در اثر سیگار آسیب ببیند، احتمال تشکیل لخته خون در داخل آن‌ها بیشتر می‌شود. این اتفاق به قسمت یا قسمت‌هایی از مغز آسیب می‌زند و اینجاست که سکته مغزی روی می‌دهد. پس بهتر است همین الآن ترک سیگار را شروع کنید تا اینکه احتمال سکته مغزی را به جان بخرید و دچار مشکلات فراوان دیگری نیز در سلامتی‌تان بشوید.

تحقیقات نشان می‌دهد انجام منظم ورزش‌های هوازی با شدت متوسط می‌تواند ریسک سکته مغزی را تا 27 درصد کاهش بدهد و ضمناً عادت سالمی است که خطر بسیاری از مشکلات دیگر برای سلامتی را نیز کم می‌کند

فشار خونتان را کنترل کنیدفشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی است. بالا بودن فشار خون نیز مانند سیگار کشیدن به دیواره‌ی داخلی عروق آسیب می‌زند. وقتی فشار خون خیلی بالا باشد، فشار بیشتری به دیواره‌ی عروق وارد می‌کند که شامل عروق حامل خون و اکسیژن به مغز هم می‌شود. این فشار در بلندمدت می‌تواند تا حدی به عروق آسیب بزند که لخته خون تشکیل شده و مغزتان اکسیژن و خون کافی نداشته باشد و تقریباً بمیرد. فشار خونتان را مرتباً چک کنید و برای پایین آوردن فشار خونتان راهکارهای مناسب را در پیش بگیرید.

ورزش کنیدورزش‌های هوازی ریسک سکته مغزی را کاهش می‌دهند، به چند دلیل: فشار خون را پایین می‌آورند و از سفت شدن عروق که ناشی از افزایش سن است پیشگیری می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد انجام منظم ورزش‌های هوازی با شدت متوسط می‌تواند ریسک سکته مغزی را تا 27 درصد کاهش بدهد و ضمناً عادت سالمی است که خطر بسیاری از مشکلات دیگر برای سلامتی را نیز کم می‌کند.

وزن خود را کنترل کنیداضافه وزن داشتن یا چاق بودن هم ریسک فاکتور دیگری برای سکته مغزی ایسکمیک است. خوشبختانه حتی کاهش وزن 10 درصدی هم می‌تواند از خطر سکته مغزی کم کند. چربی باعث تولید مواد شیمیایی التهاب برانگیزی می‌شود که می‌توانند به دیواره‌ی داخلی عروق خونی آسیب برسانند. ضمناً چاق بودن، ریسک فشار خون و مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد که هر دو عامل منجر به افزایش احتمال سکته مغزی خواهند شد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای در پیش بگیریدغذاهای فرآوری شده و هله‌هوله را رها کنید و رژیم غذایی مدیترانه‌ای را در پیش بگیرید. مطالعات نشان می‌دهد بین شیوه‌های تغذیه‌ای سالم و کاهش خطر سکته مغزی و حمله قلبی ارتباط وجود دارد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر پایه‌ی سبزیجات، میوه‌ها، روغن زیتون، ماهی، حبوبات و غلات کامل است و بسیار کم از غذاهای فرآوری شده و قند استفاده می‌شود.

اگر دیابت دارید کنترلش کنیددیابت، احتمال بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. متأسفانه معمولاً دیابت نوع دوم دیر تشخیص داده می‌شود، اما بهترین کار ایجاد تغییراتی در سبک زندگی است که بتوانید قند خون را قبل از اینکه عروق آسیب ببینند و احتمال سکته مغزی افزایش پیدا کند، کنترل کنید. مطالعات نشان می‌دهند رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای کاهش ریسک دیابت نوع دوم نیز مفید است. البته ورزش هم بخش مهمی از این رویکرد پیشگیرانه و کنترل کننده است، چون حساسیت به انسولین را افزایش داده و کمک می‌کند سلول‌ها به طور مؤثرتری از گلوکز استفاده کنند.

مراقب سلامت قلبتان باشیدریتم نامنظم قلب که به آن فیبریلاسیون دهلیزی می‌گویند، ریسک سکته مغزی را افزایش می‌دهد و این احتمال بعد از 50 سالگی بیشتر می‌شود. در فیبریلاسیون دهلیزی، ضربان نامنظم قلب موجب تجمع خون در بخشی از قلب می‌شود که احتمال تشکیل لخته خون و حرکت آن به سمت مغز را افزایش می‌دهد. هم ورزش بیش از اندازه و هم ورزش نکردن و تحرک بدنی نداشتن منجر به افزایش احتمال فیبریلاسیون دهلیزی می‌شوند. افرادی که رقابت‌های شدید ورزشی دارند مثلاً ماراتن‌های سنگین، بیشتر در معرض‌اند اما آن‌هایی که زیاد می‌نشینند هم در خطرند. باز هم کلید، تعادل است؛ ورزش کنید اما به اندازه!

منبع: tebyan.net


تاریخ : سه‌شنبه 30 مرداد 1397
بازدید : 345
نویسنده : magsalam
طرز تهیه دسر کنافه ترکی

طرز تهیه دسر کنافه

دسر کنافه نوعی شیرینی است که در زبان ترکی “کونفه” و در زبان عربی همان “كنافة” نامیده می شود. این دسر خوشمزه متعلق به کشور‌های منطقه خاورمیانه است و شباهت زیادی به دسر کاداییف دارد. مواد اصلی کنافه رشته های کاداییف است که داخل آن پنیر چرب مثل پنیر شیر بز یا کاشار که یک پنیر ترکیه ای است، می ریزند و معمولاً آن را با پسته یا گردو سرو می کنند. با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه دسر کنافه :

رشته کاداییف  ۵۰۰ گرم 
کره   ۲۰۰ گرم
 پنیر لبنه یا بز ۵۰۰ گرم

مواد لازم برای شربت کنافه :

 شکر  ۳۰۰ گرم
 آب  ۳۰۰ میلی لیتر 
آبلیمو تازه  به مقدار لازم 
 دارچین به مقدار لازم 
گلاب یا عرق بهار نارنج به مقدار لازم
پودر پسته ۷۰ گرم

طرز تهیه دسر کنافه :

فر را روی دمای ۱۷۰ تا ۱۸۰ درجه سانتیگراد قرار دهید.

رشته های کاداییف را داخل یک کاسه بزرگ بریزید سپس کره آب شده را اضافه کنید به طوری که تمام رشته ها به کره آغشته شوند.

یک قالب کیک با قطر ۱۵ سانتیمتر بردارید و کف آن را با کره چرب کنید.

نیمی از رشته کاداییف را داخل قالب بریزید.

پنیر لبنه یا بز را داخل یک ظرف ریخته و با همزن برقی آنقدر هم بزنید تا به حالت کرم در بیاید. سپس پنیر را روی رشته های کاداییف بریزید و با نصف دیگر رشته های کاداییف روی پنیر را بپوشانید. بهتر است برای پخت بهتر لایه آخر دسر را به کره آغشته کنید.

دسر را به مدت ۳۵ دقیقه داخل فر قرار دهید تا کاملا بپزد.

در این حین شربت دسر را آماده کنید. برای درست کردن شربت شکر را با آب، آبلیمو و پوست لیمو پودر شده روی شعله قرار دهید و آرام آرام هم بزنید تا شربت قوام بیاید.

بعد از این که شیرینی کامل پخت، آن را از فر خارج کنید و رویش شیره بریزید. سپس کنافه را در ظرف مناسب سرو کرده و با پودر پسته، خامه یا سرشیر تزیین کنید.

منبع : kalleh.com


تاریخ : سه‌شنبه 30 مرداد 1397
بازدید : 346
نویسنده : magsalam
علت زود انزالی در مردان مجرد و درمان بدون دارو

زود انزالی در مردان یک مسئله نگران کننده است که قابل درمان می باشد‎

زود انزالی در مردان یک مسئله نگران کننده است که خوشبختانه قابل درمان می باشد، در ابن مطلب به مهم ترین علل زود انزالی و روش هایی برای درمان آن اشاره می شود.

زودانزالی و هر آنچه باید بدانید

زودانزالی نوعی مشکل جنسی در بین مردان است. در شرایط ابتلا به زود انزالی فرد زودتر از آنچه خودش یا شریک جنسی وی تمایل داشته باشند، انزال انجام می شود.

نشانه های زود انزالی

مهم ترین نشانه زود انزالی ناتوانی فرد برای به تاخیر انداختن انزال است که بعد از دخول رخ می دهد. به هرحال مشکل زود انزالی در هر شرایطی حتی در زمان خود ارضایی ممکن است رخ دهد.

زودانزالی به دو نوع تقسیم می شود: 

زود انزالی اولیه : در این نوع زود انزالی در تمام مواقع با شروع اولین برخورد جنسی اتفاق می افتد.

زود انزالی ثانویه : در این حالت فرد بدون اینکه در روابط جنسی پیشین خود دچار مشکل باشد، بعد از مدتی دچار زود انزالی می شود.

بسیاری از مردان تصور می کنند که دچار زودانزالی هستند، اما در حقیقت ممکن است این افراد به طور طبیعی زودتر از دیگران انزال داشته باشند.

دلایل زود انزالی

علت دقیق زودانزالی مشخص نیست. زمانی تصور می شود این مشکل تنها منشا روانی دارد، اما امروزه پزشکان می دانند تعاملات پیچیده و عوامل روحی و بیولوژیک منجر به بروز زود انزالی می شوند.

علل روانی زودانزالی 

عوامل روحی و روانی که منجر به بروز زودانزالی می شوند، عبارتند از:

•    تجربیات جنسی در سنین پایین

•    سو استفاده جنسی

•    حس خوب نداشتن نسبت به بدن و اندام

•    افسردگی

•    نگرانی نسبت به زود انزالی

علت زود انزالی در مردان مجرد و درمان بدون دارو

در برخی موارد انزال زودرس با انجام برخی اقدامات ساده درمان می شود‎

دیگر عواملی که منجر به بروز زود انزالی می شوند، عبارتند از: 

اختلال نعوظ : مردانی که در زمان برقراری رابطه جنسی نسبت به رسیدن به نعوظ و حفظ آن مضطرب هستند، دچار نوعی عجله برای انزال می شوند.

اضطراب : بسیاری از مردانی که دچار مشکل زود انزالی هستند، افراد مضطربی هستند، به ویژه نسبت به عملکرد جنسی خود یا سایر مشکلات مربوط به آن.

وجود مشکل در رابطه : اگر بین زوجین مشکلی در برقراری رابطه وجود داشته باشد، مرد بیشتر در معرض زودانزالی قرار می گیرد.

علل بیولوژیک زودانزالی

برخی عوامل بیولوژیک نیز ممکن است به زود انزالی منجر شوند، این عوامل عبارتند از:

سطوح غیر طبیعی هورمون ها

سطوح غیر طبیعی مواد شیمیایی در مغز با نام انتقال دهنده هاب عصبی

عفونت یا التهاب پروستات یا مجاری ادرار

عوامل ارثی و ژنتیکی

عوامل تشدید کننده زودانزالی

عوامل مختلفی خطر ابتلا به اختلال زود انزالی را تشدید می کنند، از جمله: 

اختلال نعوظ. اگر به طور مداوم یا هر از گاهی دچار مشکل نعوظ باشید، بیشتر در معرض ابتلا به زود انزالی خواهید بود. نگرانی نسبت به از دست دادن نعوظ ممکن است منجر شود به طور آگاهانه یا ناآگاهانه در برقراری رابطه جنسی و اتمام آن عجله داشته باشید.

استرس. وجود استرس و فشار روحی در هر زمینه ای نقش مهمی در بروز زود انزالی دارد و تمرکز فرد را در زمان برقراری رابطه جنسی کاهش می دهد.

پیامدهای زود انزالی

زود انزالی منجر به بروز مشکلاتی در زندگی شخصی فرد می شود، از جمله:

اضطراب و بروز مشکل در رابطه. یکی از مهم ترین پیامدهای زود انزالی بروز مشکل در روابط فردی است.

مشکلات باروری. زود انزالی گاهی منجر به بروز مشکلات باروری در زوجینی می شود که قصد بچه دار شدن دارند. در این شرایط این اختلال باعث می شود انزال در واژن اتفاق نیفتد.

درمان زودانزالی

گزینه های درمانی رایج برای زود انزالی عبارتند از: تکنیک های رفتاری، بی حسی موضعی، مصرف دارو و مشاوره. اگر مبتلا به اختلال زود انزالی هستید، به یاد داشته باشید که پیدا کردن روش درمانی مناسب برای شما ممکن است کمی طول بکشد. گاهی نیز ترکیبی از چند روش درمانی موثر خواهد بود. به عنوان مثال ترکیب رفتار درمانی و مصرف دارو معمولا موثرترین روش درمانی خواهد بود.

تکنیک های رفتاری

در برخی موارد انزال زودرس با انجام برخی اقدامات ساده درمان می شود، از جمله خودارضایی یک یا دو ساعت قبل از برقراری رابطه جنسی، به این ترتیب فرد می تواند انزال را به تعویق بیندازد. گاهی نیز پزشک توصیه می کند تا مدتی از برقراری رابطه جنسی اجتناب کنید تا فشار از روی روابط جنسی برداشته شود.

تمرین های کگل یا تمرینات عضلات کف لگن

ضعیف بودن عضلات کف لگنممکن است بر روی انزال فرد تاثیر بگذارد. تمرین های کگل به تقویت این عضلات کمک می کند.

برای انجام این تمرین ها باید عضلاتی که مانع دفع ادرار می شوند را پیدا کرده و آنها را منقبض کنید. برای این کار در حین دفع ادرار، جلوی دفع آن را بگیرید. این عضلات که مانع دفع می شوند، همان عضلاتی هستند که باید تقویت شوند.

در زمان انجام تمرین های کگل، عضلات را به مدت 3 ثانیه منقبض کرده و سپس به مدت 3 ثانیه آنها را شل کنید. این کار را تا چند دقیقه پشت سر هم انجام دهید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، لازم است روی منقبض کردن عضلات کف لگن تمرکز کنید و از منقبض کردن عضلات ران ها، باسن و یا شکم اجتناب کنید. نفس خود را حبس نکنید و بهتر است در زمان انجام تمرین به راحتی نفس بکشید.

منبع: سیمرغ


به وب سایت من خوش امدید

RSS

Powered By
loxblog.Com

نظرات کاربران

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

ثبت نام کاربران

در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید

قبلا ثبت نام کرده‌اید؟

ورود کاربران

خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده‌اید؟
$captcha_html
حساب کاربری ندارید؟

فراموشی رمز عبور

نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید

یا